Перейти к содержимому

 

что делать чтобы не сутулиться?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 26

#1 anna_pets

anna_pets

    Новичок

  • Аромашки
  • 12 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2012 - 19:32

Здравствуйте девочки, посоветуйте мне пожалуйста что-нибудь,  чтобы я не сутулилась. Может на массажи походить, или на полу спать. Начала встречаться с парнем, и он меня постоянно очень тактично поправляет, мол, не горбись. А мне всякий раз так стыдно. Корректоры я не хочу носить, это же даже кофточку открытую  не одеть,  да и не раздеться…

#2 Springluch

Springluch

    экспериментатор

  • Аромашки
  • 1 901 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 17 Февраль 2012 - 22:08

anna_pets, зарядку делать, что. Упражнений для укрепления спины навалом, делай - не хочу. Проверить, правильно ли подобран размер бюстгальтера, проблема может быть и в этом еще.

#3 MILA-LUYDMILA

MILA-LUYDMILA

    Продвинутый

  • Аромашки
  • 459 сообщений
  • ГородЕлец

Отправлено 18 Февраль 2012 - 01:10

Я тоже сутулюсь,коректоры вообще не помогают, я и их под себя подогнала. Помогает лично мне конечно спорт, упражнения на пресс и для спины, еще пилатес нравится, но как всегда времени нет....лень))) и еще всегда грудь вперед, только выставишь сразу на место все становится, но в любом случае всегда приходится за собой следить

#4 Розалина

Розалина

    Новичок

  • Аромашки
  • 16 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2012 - 01:29

Anna pets, выход есть!  :D  Массаж, лечебная гимнастика и самодисциплина (в плане гимнастики, конечно). Обязательно массажист или специалист по лечебной гимнастике должен оценить осанку.
Сутулая спина - не обязательно сутулая. Она, конечно, может быть сутулой, но еще может быть и круглой, и кругло-вогнутой, и плоско-вогнутой и плоской. Не исключая сколиотической осанки или, что хуже, просто сколиоз.
Дерзайте! У вас все получится!  :rolleyes:

#5 anna_pets

anna_pets

    Новичок

  • Аромашки
  • 12 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2012 - 01:45

спасибо девочки!) только времени на спорт совсем нет, ну вот зарядку по утрам делать - нужно за правило взять

#6 Ostapova

Ostapova

    Новичок

  • Аромашки
  • 25 сообщений

Отправлено 18 Февраль 2012 - 02:05

Пикантная ситуация) все понятно с вами) Я вообще в бассейн хожу и спинка всегда ровная, а братишке мама купила корректор с монетку, такая «сигнализация») когда он сутулится, корректор вибрирует, напоминает, что нужно выпрямиться. Осанка называется, что ли. Или что-то созвучное. Так он ходит у нас статный мальчуган) может и вам понравится) зачем же на полу спать – к чему такие жертвы))
А вообще, соглашусь с девочками-главное самоконтроль!)

#7 Щечки

Щечки

    Yoga-lover

  • Аромашки
  • 5 081 сообщений
  • ГородСибирь (мск + 4 часа)

Отправлено 18 Февраль 2012 - 18:11

времени нет - ну проснуться на несколько минут пораньше, чтоб позаниматься :)

#8 Олюська

Олюська

    Новичок

  • Аромашки
  • 9 сообщений

Отправлено 10 Апрель 2012 - 02:23

Мне когда то советовали каждый день минут 15 - 20 стоять ровно возле стены.Особо не вылечит никого,но так -для профилактики сутулости...

#9 fire-cherry

fire-cherry

    искатель истины

  • Модераторы
  • 7 520 сообщений
  • ГородКрск

Отправлено 16 Апрель 2012 - 11:53

от сутулости помогают:
1. йога.
2. женская славянская гимнастика "Рождение звезды"
3. большой мяч, на который нужно ложиться спиной и немного покататься на нем.
4.висеть на турнике.
5. вообще,любые упражнения на растяжку позвоночника - особо уделять внимание грудному и поясничному отделу. если можете - вставать на мостик. если тяжело, то на полумостик с колен или по стеночке.
6. наличие мужа/мамы/сестры/ребенка, которые бы со стороны могли следить за осанкой.
7. правильное дыхание животом. упражнения на дыхание.

#10 Tasha

Tasha

    Новичок

  • Аромашки
  • 26 сообщений

Отправлено 16 Апрель 2012 - 14:39

Я бы посоветовала начать все, таки со специалиста, сходить к мануальщику( хорошему), а потом уже и в бассейн, и гимнастику. Если с позвоночником проблемы, то самой трудно будет справиться.

#11 Котя-Бергамотя

Котя-Бергамотя

    Хранитель форума

  • Главные администраторы
  • 3 358 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 16 Апрель 2012 - 14:50

Бассейн -самый приятный и эффективный способ :) Плюс практически не имеет противопоказаний. Полезна водная нагрузка даже людям с венозными проблемами - варикозами  всякими, кому любая другая противопоказана. Купить абонемент на пару с парнем даже ;) или с подружкой и 2 -3 раза в недельку получать удовольствие -ранним утром или вечером после работы/учёбы.

#12 тубероза

тубероза

    Новичок

  • Аромашки
  • 13 сообщений

Отправлено 17 Май 2012 - 11:01

Cидим мы часто.Каждый раз когда садитесь-расправляйте плечи и вытягивайтесь поровнее.И продолжайте так сидеть. Постепенно получится и ходить не сутулясь.Я так делала,не сутулюсь. Просто один раз увидела девочку , которая сидела с абсолютно ровной спиной на кушетке без спинки.Мне так понравилась ее ровная спина, что я тоже стала стараться так сидеть. И вы знаете у меня получилось. Это оказалось не так и трудно каждый раз когда садишься выпрямлять спину.

#13 Regie

Regie

    Новичок

  • Аромашки
  • 14 сообщений

Отправлено 24 Май 2012 - 00:14

Если просто сутулость, то берется длинная гимнастическая палка, кладется за шею на плечи, руки вытягиваются вдоль нее (буквой Т). Посидеть так минут 5-10 три раза в день, через месяц положительные результаты налицо.

#14 Vania_BES

Vania_BES

    Новичок

  • Аромашки
  • 6 сообщений

Отправлено 17 Июль 2012 - 00:06

А можно еще жердь проглотить :)

А если серьезно - помогает обычная гимнастика. Ежедневная.

#15 Akylina

Akylina

    Новичок

  • Аромашки
  • 5 сообщений

Отправлено 21 Август 2012 - 22:52

Я как только  вижу свою сутулую спину в зеркале (дома, на работе, киоск зеркальный на остановке), сразу выпрямляюсь, очень зрелище неприятное... Так что наверное только следить за собой. Еще мне помог мой маленький беспокойный ребенок- я его на руках носила 20 часов в сутки, спина подкачалась, сейчас легче следить за осанкой.

#16 Шушуля

Шушуля

    Любитель

  • Аромашки
  • 84 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 22 Август 2012 - 12:48

Согласна со всеми писавшими, что для осанки очень важен самоконтроль) Однако заметила, что контролировать себя в разы легче, когда спинка тренированная и мышцы там крепкие)) Конечно, если есть проблемы с позвоночником, сначала надо их решить, но, если я не ошибаюсь,  укрепление мышечного каркаса рекомендуется на всех стадиях сколиоза, только там специалист должен подобрать правильные упражнения, чтобы не навредить позвоночнику

#17 Monana

Monana

    Новичок

  • Аромашки
  • 6 сообщений

Отправлено 22 Август 2012 - 16:57

А на сколько я знаю, при различных проблемах позвоночника, спина человека бесконтрольно принимает положение именно такое при котором, на позвоночник будет меньше нагрузки. Т.е. орагнизм сам подбирает для себя более оптимальную позу. Потому нам очень трудно соблюдать осанку.

#18 Yulika

Yulika

    Новичок

  • Аромашки
  • 8 сообщений
  • ГородΑфины

Отправлено 22 Март 2013 - 21:34

Если можете выпрямиться сознательно, то просто укрепляйте спину. Если выпрямиться не можете, то нужно сначала пару месяцев регулярно выполнять растяжку большой и малой грудной мышцы и вообще мыщцы груди, и уже потом приступать к укреплению. Берегите спинку! сутулость и другие проблемы с осанкой могут потом очень неприятно аукнуться((

#19 абрикос

абрикос

    Новичок

  • Аромашки
  • 5 сообщений

Отправлено 16 Май 2013 - 11:03

Спрошу про турник. Как он действует на спину? Не будут ли после него плечи и руки как у мужика?

#20 Шушуля

Шушуля

    Любитель

  • Аромашки
  • 84 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 16 Май 2013 - 15:59

по моему опыту, турник так сильно фигуру не изменит, главное, соблюдать меру в занятиях, но это - как и во всем)




Copyright © 2018 ООО ТК "Аромашка"