системы питания, диеты

[fire-cherry]

предлагаю в этой темке более широко рассмотреть различные системы питания и диеты.

 

для меня это стало очень актуальным, в первую очередь из-за здоровья.

 

на сегодняшний день я знакома со многими системами питания и сейчас хочу наладить свою систему, взяв за основу уже какую-нибудь из существующих, по которым идут положительные отзывы у других.

 

хотелось бы услышать мнение форумчанок на эти системы и помочь определится с выбором

 

 

всякие системы типа "кремлевской", "считаем калории", "раздельное питание" я для себя отметаю, я там вижу для себя на долгосрочную перспективу больше вреда, чем пользы.

 

на сегодня я лично более-менее знакома с тремя системами питания ( в данном случае я не говорю о вегетарианстве или сыроединие, а говорю о сбалансированном питании смешанного типа).

 

1. система питания по Мантиньяку. на данной системе у меня был положительный опыт 15 лет назад, когда я сбросила 18 кг за 5 месяцев, пока не сорвалась на сладкое. эти срывы возможны на всех системах. в целом, мне данная система нравилась, по ней можно прожить всю жизнь.

 

2. система питания Лисси Мусса. не пробовала, только читала, в том числе и отзывы на других форумах.из явных плюсов - все в форме игры, ведешь записи потребления еды, что тоже помогает контролировать себя от излишков. из минусов - много каши, к которой очень медленно и постепенно добавляешь новые продукты. пьешь мало воды (!) вот эти моменты меня очень напрягают. может я зря боюсь?

 

3. система питания -диета Дюкана. как я поняла, сейчас эта система стала очень модной. глубоко я не читала пока, но что меня сразу напрягло. на этапе атаки (5-6 дней) есть только белковую пищу. я столько мяса не могу есть. омлета тоже. правда по утрам в обязательном порядке нужно 1,5 стл. овсяных отрубей. следующий этап, который для меня по расчетам данной системы будет длится не менее 250 дней, это подключение овощей и мяса, отруби. нельзя все это время есть мучное ни в каком виде, даже черного хлеба, нельзя крупы, фрукты.... вот тут я сдохну. ну я понимаю, бананы, виноград, там много сахаров, но зеленые яблоки? груши? черную смородину? гречку? зато на этой системе потом можно выпечку, но.... только на сахарозаменителях. однако... я уже много раз слышала от разных врачей, в том числе и диетологов, которые говорят о вреде сахарозаменителях, и о пользе чистого сахара (понятно, что в разумных пределах) на организм.

конечно, я пока мало изучила эту систему и может тоже пока зря боюсь.

 

может кто-то знаком с этими системами или другими более близко? что думаете?

[Вихра]

Не напрягайтесь. Я сижу на системе Лиссе Муссы. Вкус на программе меняется - каши вам станут нравится,многие продукты наоборот разонравятся и пить вам будет хотеться лишь первое время - кружки воды в день будет достаточно, убедитесь на себе,что "обильное питьё- залог здоровья" - бред и миф) Тем более, что нельзя вам сразу на каши, раз вы волнуетесь - в книге подготовочный этап есть, сами решаете, сколько дней-можно десять,а можно тридцать х) Пройдите его, а то будете не на волне. И опять же-ну захочется вам конфетку на тех же кашах- ничего страшного. Очень захочется пить - ну пейте, просто чуточку замедлиться очистка, но катастрофы не будет, может, вообще ничего не будет. Пиры на кашах(т.е. 12 часов ем, что хочу без ограничений) можно устраивать раз в неделю(маленькая случайно слопанная конфет-ка или -ки на неделе - не повод переносить пир, если хочется его)). Система работает - вылечила за 2 месяца жуткий дерматоз на ногах,который полтора года держался, да ещё и кожа на пятках,руках и лице поменялась и прочие изменения) Кстати,не пренебрегайте прогулками,мой вам совет!) Тем более,что если хоть недельки-две походите на них-полюбите их и заметите,как ноги подтянулись ^^ Я пою дифирамбы этой системе, серьёзно) Советую прочитать две книжки-"Пособие по выделке собственной шкурки" и "Сделаем из тушки фигурку". По последней смотрите этапы(особенно позднее-там есть предупреждения на количество дней на кашах,а в первой книге нет почему-то), по первой-список добавления продуктов(он чуток рознится, в поздней книге он получше,хотя и в первой кому-то без проблем пойдёт) и просто опыт участников,обряды интересные)

[Котя-Бергамотя]

Сейчас читаю "пособие по выделке шкурки", довольно интересно, но общего мнения пока не составила. Отзывы впечатляют и вдохновляют, для многих моих клиентов с кожными заболеваниями совершенно точно была бы полезна такая диета.

[MouseHouse]

Мама и папа сидели лет так цтать назад на кремлевке - это единственная диета, что им помогла, мама сбросила 15 кг, папа 20. Но долго достаточно, года полтора что-ли (чтоб не соврать). Ее многие ругают за неполезность, сами родители говорят, что никаких обострений или ухудшений не было после нее. ИМХО эта диета не для всех, а кто жить не может без мясных продуктов.

[halveig]

Есть ещё "система минус 60", Е.Миримановой. Сама два раза пробовала перейти на неё, последний раз вот недавно, в феврале. Суть - питание строго трехразовое, размер порций одинаков, на завтрак всё что хочется, на обед появляются ограничения, на ужин ограничения совсем большие (если мясо, то только его, жирные продукты исключены, и др.)

Меня система привлекла именно тем, что вроде всё можно есть в течение дня, просто что-то утром, а что-то на вечер оставляешь... Питалась так месяц, и всё вроде бы неплохо было, но пришла на прием к врачу, обследовалась, и мне поставили дискинезию ЖВП, ещё что-то нашли... И питаться настоятельно рекомендовали маленькими порциями 4-5 раз в день.

Вот и пришлось с системы уходить. Сейчас тоже в процессе налаживания новой системы питания

[fire-cherry]

вот, я против трех разового питания. небольшие перекусы должны быть обязательны

1. у меня несколько книг Лисси Муссы, эти обе есть. на форум тоже хаживала и читала. что немного напрягло , так то, что сама Лисси периодически поправляется и снова сбрасывает на своей системе, те. получается, что она в какой-то момент с нее уходит. Вопрос по той системе - фрукты хоть какие-нибудь можно? я без них не смогу. хоть яблочко. уж как-нибудь без сладкого и мучного выдюжу, это не пугает, как отсутствие фруктов. каши меня не пугают, на зеленой грече и ячке могу долго быть. сегодня от у меня весь день греча зеленая, кипятком залита на ночь, грудка отварная и чай массала на молоке. вечером потушу овощи.

2 сестра сидит ща на Дюкане. за 3 недели сбросила 6 кг. и вот вчера буквально по ТВ смотрела передачу на НТВ вроде (одним глазом за вышивкой), там показывали Корнелюка, который похудел на Дюкане на 20кг. основа в диете, как я поняла, много белка, сложных углеводов со второй фазы, нет жирам, мучному, сладкому, фруктам, всем крупам (!), только отруби можно немного. но смущают большое количество белков. особенно с учетом того, что я просто физически столько белка животного не съем. с учетом того, что я вообще более года вегетарианила и хотела бы постепенно снова вернуться на этот путь, уже более осознанно. но вот такой восторг читаю от это системы т людей, что на ней сидят, что вот тоже колебания имеются

[fire-cherry]

Вихра, а вы похудели на Лисси Мусси? за два месяца сколько сбросили?