Спорт - лучший борец с лишними кг.

[Юле4ка]

Никак руки не дойдут что бы купить абонемент в фитнес-клуб времени не хватает, бывает и желания. Дома спортом заниматься в обще не реально, могу только когда все спать ложатся, но тогда и мне уже не охота. Вот сегодня нашла фотографии как девушка похудела

И рассказывает что с удовольствием https://tatianakrasnova.livejournal.com/111406.html, можно только позавидовать ее терпению и силе воли.

[Татьяна]

Обратите внимание на следующие моменты:

1. На фото ДО снимок сверху (утолщает и укорачивает), на фото ПОСЛЕ - снизу

2. На фото ПОСЛЕ втянут живот, аж плечи задрались к ушам, ножки поставлены так, чтоб "икса" не видно было, ручки на проблемные бочка уложены

3. На фото ПОСЛЕ девушка загорелая, а это визуально стройнит

[Тасик]

ИМХО: лажа это полная и выглядит как реклама неизвестно чего

Изменено 14 декабря, 2009 пользователем Тасик

[Admin]

ну-ну, похоже фотошоп многие освоили ))

[Antares]

Реклама фитнеса,чо.)) Не шибко убедительная

[ЕлеN@]

Да ну, за 40 дней такое не вылепишь! Бока за 40 дней тоже убрать нереально и поэтому девушка их прикрывает руками. И впечатление такое, что она на 2-ом фото резко вдохнула, набрала полную грудь воздуха и втянула живот. Фитнес - штука отличная! Но зачем же так нагло врать со сроками?

[Есения]

За два с почти половиной месяца вполне можно убрать жировые отложения в проблемных местах обычным массажем с эфирными маслами. Ну и плюс небольшая физическая нагрузка. Так что вполне реально, но имеет место быть три пункта Татьяны (вздох уж очень неестественный ).

[Юле4ка]

Согласна, то что живот втянула видно сразу конечное.

[Тея]

Если это не фотошоп, то девушка похудела заметно. Грудь стала меньше, щеки не такие округлые. Талия уже и на бедрах ниже талии тоже не видно складок, "жировой" животик стал Уже. Ноги не сильно изменились, от типа строения зависит. У некоторых почти не толстеют ноги.

Про ракурс и ухищрения согласна, они улучшают восприятие. Но не согласна, что совсем ничего не изменилось.

ЕлеN@, у всех разный метаболизм. Если мало есть и много заниматься при нормальном метаболизме, то можно убрать за 1,5-то месяца.

[Nagval]

чтобы гармонично привести себя в порядок - указанного срока мало. Я имею в виду, если работать в тренажерном без лишнего фанатизма, сильных диет, и следственно без ущерба для здоровья. Думается надо около полугода, чтобы были видны первые результаты.

 

а девушку на фото хорошо пофотошопили. Хотя, беспорно, она молодец, что решила заняться собой. К слову, нельзя быть в идальной форме без физических нагрузок. Можно ничего и не убирать, если все впорядке, но тело надо тренировать физически в любом случае - хотя бы для общего тонуса. Оно то было изначально создано с требованием физической активности)))

[врамшабу]

Сомневаюсь, что за 40 дней возможен такой результат. Но может девушка молодая, здоровая и массировали ее каждый день по часу.

Из собственного опыта: похудела примерно за 2 года - с 87 до 62 кг. Очень тяжело( помогла только поддержка мужа), возраст 38 лет.

[Тея]

врамшабу, девушке явно нет 30. А уже после 30 начинаются проблемы с похудением. Не надо сравнивать так. Я еще я не думаю, что девушка похудела на 25 кг, кг 15 максимум. Рост не понятен.

 

Смотрите, что в блоге:

"Диета «правильная» спортивная.

 

Это диету вместе с программой тренировок мне расписал Сережа Метальников – мой тренер в GG ( за что ему огромное спасибо).

 

Я указываю дневную норму сырого продукта. На выбор. Соответственно набираем корзину на день из белков, углеводов, фруктов и овощей и СПОРТА!

Белки:

Куриная грудки (филе) 300 грамм

Индейка (филе) 300 грамм

Говядина (вырезка без жира) 300 грамм

Рыба (нежирная: треска, тунец, судак) 400 грамм

Яйца – до 3х штук

 

Углеводы:

Рис – 100 грамм

Гречка - 100 грамм

Картофель – 300 грамм ( но лучше не надо – от крахмала пухнешь)

 

Фрукты: все кроме винограда и бананов (2-3 штуки в день)

 

Овощи: 1 в свежем виде, 1 в готовом (например я делаю цветную или брокколи варю и сладкий перец или помидор).

 

Вода: 2-2,5 литра в день."

Было про -8 кг написано.

 

"Моя программа занятий:

Первые 4 недели:

Силовая тренировка + 30 минут кардио 3 раза в неделю.

 

Силовая + кардио 6 раз в неделю.

 

Последние 10 дней перед финишем у меня будет круговая тренировка силовая каждый день + кардио по 1,5 часа 2 раза в день."

 

Тренировки на тренажерах, с весом. Кардио по часу и больше. Если человек раньше не занимался, то вес скинется.

[врамшабу]

врамшабу, девушке явно нет 30. А уже после 30 начинаются проблемы с похудением. Не надо сравнивать так. Я еще я не думаю, что девушка похудела на 25 кг, кг 15 максимум. Рост не понятен.

 

Я считаю,что проблемы с похудением могут быть в любом возрасте. Все зависит от организма и желания похудеть. Но за 40 дней - 15 кг - возможно

реально( сомневаюсь),но уж не полезно - точно! Но я не спорю,себя привела в качестве примера, как говорит мой массажист - " сколько наедала- столько и худеть"

[Влета]

Да реально так похудеть если целью задаться. Я бы тут свои похудательные фотки скинула, но как-то стыднова-то )))))

[Squirrel]

Я считаю, что ТАКИЕ бока и живот спортом и диетой за 40 дней не убрать. Что бы избавиться от такого безобразия нужно больше времени, тогда и последствий меньше будет. ИМХО без аппаратной косметологии не обошлось. Тело не выглядит подкачанным (а указаны ежедневные силовые тренировки и белковая диета) да и растяжек не видно, а они будут обязательно при потере ТАКИХ объёмов. Я её фото выставила бы не в рекламе фитнеса, а в качестве рекламы какого-либо аппарата для сгонки веса и локальных жировых отложений. Глядя на фото, я бы не сказала, что девушка изнуряет себя ежедневными многочасовыми тренировками

[Татьяна]

Да я тоже уверена, что реально так похудеть, просто именно в данном случае бОльшую роль сыграли визуальные эффекты

[Влета]

Да я тоже уверена, что реально так похудеть, просто именно в данном случае бОльшую роль сыграли визуальные эффекты

Ну все равно видно, что на первом фото массы у девушки больше, там бы никакие эффекты не помогли. Да и сами подумайте если это реально результат за два месяца, то дальше будет ещё лучше ))))) В любом случае девочка молодец, у неё в блоге много фото, впринципи если даже не на эти посмотреть то она реально похудела. Я вот тоже бы хотела с трениром позаниматься, сама не могу себя заставить, но на это время нужно, а его так катастрофически не хватает.

[Кузя]

Если речь идет о ежедневных силовых тренировках, то за 40 дней вполне реально накачать мышечную массу. Или ее, девушку, гоняли нещадно, заставляя работать на скорость, чтобы скинуть вес, плюс обязательно - массаж. Поскольку мышц я не наблюдаю, а у человека нетренированного ранее, они обязательно "вылезут", могу предположить, что либо нагрузка была очень большая, скоростная, на большое кол-во повторов, а сердце такое выдерживает у молодых и здоровых людей, либо... не знаю что. Но согнать с рук, предплечий любые отложения непросто, одними диетами не справиться, а накачиваются руки быстро. А вот этого я и не увидела...

Изменено 20 декабря, 2009 пользователем Кузя

[Вкуснятинка]

А помойму это просто фотошоп!!!

[Сеся]

Может, живот она и втянула, и загорела, но результат все равно виден - БОКА НЕ ВИСЯТ!!!

Чтобы был такой результат, помимо физических упражнений обязательно нужно правильное сбалансированное питание!!! (именно питание, а не диета и не голодание, конечно!) И тогда, мне кажется, все реально!!!

[Rebecca]

фотошоп или она втянула живот, не важно, главное то, что она эстетичней выглядит, подтянутой! значит есть к чему стремиться!

[Благородная]

Комплекс из правильного питания, массажа и тренировок (не имеет значения, домашних или нет) дает неплохой результат.

А как быть с неравномерным похудением? (грудь, щеки я имею в виду).

 

На мой взгляд, замечательный способ привести тело в порядок - это заняться POLE DANCE... К лету как раз можно достичь некоторых результатов. Синяки вот только, но это поправимо.

[Yulika]

Нужна и аэробная тренировка, и силовая. Во время аэробной сжигаются больше калорий, чем во время силовой. НО благодаря в основном силовой тренировке мы приобретаем мышечную массу, которая сама по себе энергетически активная ткань, то есть как бы потребляет калории, даже когда мы лежим себе на диванчике. Все это вместе дает значительное повышение метаболизма. НЕ менее, а скорее всего даже более важно, правильное питание. В зависимости от веса за очень интенсивную тренировку мы тратим 400-700 калорий, допустим. Зато приятно устаем и довольные собой идем и трескаем шоколадку (600 калорий)... Вот тебе и похудение...

[Земляничка]

Поделюсь опытом, хороший тренажёрный зал реально позволяет расстаться с лишним весом. Важно только чтобы программу по занятиям вам писал профессионал. Есть много типов людей (физиологически) и каждому нужен свой режим и степень нагрузки для эффективного развития. Я раньше поднимала тяжести, думала, что так похудею - а оказалось нужно поднимать маленький вес но много раз. Я не буду вам называть цифры - скажу просто, что похудела почти в два раза. Да, это не просто, в начале. Но когда видишь результат - уже не остановиться. Кстати, хожу в Физику, если кто знает что нибудь лучше в Балашихе - скажите. Я ничего лучше пока не нашла.