Tatiana 47 Опубликовано 11 февраля, 2007 Share Опубликовано 11 февраля, 2007 Эфирные масла окажут действенную помощь при занятиях спортом - помогут поддержать мышцы в хорошем тонусе, обеспечат полноценную циркуляцию крови во всех органах, устранит болезненные состояния при травмах и заболеваниях. Средства ароматерапии окажут благоприятное влияние на физическое состояние организма, помогут преодолеть негативные последствия, возникающие при занятиях спортом. Для профилактики травм и заболеваний мышц, вызванных высокой спортивной нагрузкой, рекомендуется следующее применение масел. Перед тренировкой - Розмарин 2 капли, герань 6 капель, мята 1 капля, корица 1 капля - на 1 столовую ложку растительного масла или массажного крема, втирание в мышцы рук и ног. Разогревающая, тонизирующая мышцы смесь. После тренировки - Эвкалипт (или чайное дерево) 5 капель, мята 5 капель, мускатный орех 5 капель на 1 столовую ложку растительного масла или массажного крема, втирать в мышцы рук и ног. Расслабляющая мышцы смесь. При болях в мышцах после тренировки - Розмарин 5 капель, эвкалипт 5 капель, корица 5 капель - также на 1 столовую ложку основы. Выводит молочную кислоту из мышц. Для профилактики грибковых заболеваний стоп - Сосна 5 капель, лемонграсс 1 капля - на 1 чайную ложку растительного масла или крема. Втереть в стопы и между пальцами перед тренировкой и после нее. Перед соревнованиями для профилактики стресса - Розмарин 2 капли, бергамот 3 капли, герань 2 капли, иланг-иланг 1 капля - растворить в 100 г кефира или молока. Принимать ванну с этой смесью 15 минут при температуре воды 36-37 градусов. После соревнований для снятия стресса - Бергамот 4 капли, иланг-иланг 2 капли, розмарин 2 капли. Так же, как и ванна перед соревнованиями. Помощь при некоторых спортивных травмах. Ушибы, растяжения связок голеностопного сустава и стоп. Герань 5 капель, розмарин 5 капель, мусктный орех 5 капель, растворить в столовой ложке растит. Масла или крема. Через два дня после травмы втирать в место повреждения 2 раза в день. В первые два дня после травмы делать примочки - 5 капель мяты на 100 г. ледяной воды. Примочки на место повреждения на 5 минут 6 раз в день. 30 мл.масла сладкого миндаля 8 капель эм бессмертника Наносить 1-2 раза в день на место ушиба. Миозит мышц спины. Розмарин 10 капель, мята 10 капель, эвкалипт 10 капель - на 2 столовын ложки растительного масла или крема. Ежедневный массаж спины. Ушибы тела. Герань 5 капель, розмарин 10 капель на 1 столовую ложку масла или крема. Втирать в место повреждения ежедневно. Синовит коленного сустава. Розмарин 5 капель, герань 5 капель, корица 5 капель - на 1 столовую ложку растительного масла. Согревающий компресс на ночь. Спазмы мышц ног. Розмарин 10 капель, эвкалипт 10 капель, мята 10 капель - на 2 столовые ложки растительного масла или крема. Массаж мышц всей ноги один раз в день. Источник - ароматерапевт Ермолаева Ю.А. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
rill 0 Опубликовано 4 марта, 2008 Share Опубликовано 4 марта, 2008 Это правда не эфир, а базовое масло. Но мне при ушибах, растяжениях, синяках, да и просто мышечной боли после тренировки очень арника помогает. Вообще по-моему мнению незаменимое для спорта масло Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
diViks 0 Опубликовано 7 мая, 2008 Share Опубликовано 7 мая, 2008 Довольно таки полезная статья на эту тему... и достаточно широко раскрыта ... побольше бы таких.... только к сожалению когда эта информация нужна под руку она не попадается... Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ЛииЛии 0 Опубликовано 6 марта, 2011 Share Опубликовано 6 марта, 2011 А еще, мне кажется, перед аэробной тренировкой можно наносить на проблемные места антицеллюлитные масляные смеси. Во время занятия усиливается кровоток, разогревается кожа, масла интенсивнее и глубже проникают в кожу. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
AbyAby 0 Опубликовано 22 марта, 2011 Share Опубликовано 22 марта, 2011 собственно причина, по которой я пришла на форум - заинтересовалась термогелями. выяснилось, что термогель под обертывание очень легко можно сделать самостоятельно. нужно взять базовое масло (или немного глины), добавить туда немного ЭМ, которые активно воздействуют на кожу и усиливают кровоток и нанести под пленку (сделать обертывание). все просто и никаких кремов по 2 т.р. я заказала себе на одном британском сайте несколько базовых масел, глину и спец.смесь ЭМ под названием детокс. приедет - попробую. но вообще там рецепт ЭМ очень простой - цитрусовые по 1-2 капли (апельсин, грейфрут, лимон, мандарин) плюс розмарин и можжевельник, тоже по капельке. Смотрим, читаем - применение масла апельсина. У меня в наличии была только глина и можжевельник из этого, я сделала один раз - очень понравилось. кожа гладенькая и живот (проблемная зона) взмок, буду делать через день. но это конечно все в сочетании с диетой, спортом, массажным душем и скрабами для проблемных зон Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arina 0 Опубликовано 27 декабря, 2011 Share Опубликовано 27 декабря, 2011 очень понравилась статейка! спасибо!!! Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
missmira906090 0 Опубликовано 12 января, 2012 Share Опубликовано 12 января, 2012 А еще перед тренировкой можно ЭМ с охлаждающим эффектом использовать (мята, мелисса). Очень хорошо на лето. Нам тренер советут для похудения. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Vania_BES 0 Опубликовано 16 июля, 2012 Share Опубликовано 16 июля, 2012 Я Мелиссу люблю. Она успокаивает и утоляет жажду. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Щечки 21 Опубликовано 17 июля, 2012 Share Опубликовано 17 июля, 2012 Vania_BES, т.е. вы ее в напитки добавляете? в воду? Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ShelestV 0 Опубликовано 27 апреля, 2015 Share Опубликовано 27 апреля, 2015 Добрый день! Нужен совет профи: дано= утро,тренировка очень активная = вопрос в том,чем обработать лицо перед тренировкой?Как-бы отдача жара тела очень сильная,лицо разогревается,по логике выработка сальных желез то-же увеличивается,и если до трени нанесли на лицо уход = допустим смеси масел,то в результате не получится ли закупорка пор? Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Котя-Бергамотя 279 Опубликовано 27 апреля, 2015 Share Опубликовано 27 апреля, 2015 @ShelestV, я бы перед тренировкой ничего кроме гидролата не наносила. А вот после умывания можно уже полноценный уход. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
ShelestV 0 Опубликовано 27 апреля, 2015 Share Опубликовано 27 апреля, 2015 Спасибо!!!!Так и поступлю! Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Рекомендуемые сообщения
Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать
Вы сможете оставить комментарий после входа в
Войти