бессоница и кошмары

[JIU]

Последнее время я стала очень сильно уставать после учёбы. Но почему то,когда ложусь в кровать, сон не идёт.И я просто лежу в кровати, безнадёжно стараясь уснуть. И засыпаю где то уже под утро. Сплю буквально часа два-три и вот уже снова вставать на учёбу.

Но даже порой и спать страшно.Последний месяц меня постоянно мучили кошмары.Я знаю их причину - в реале у меня были сложности в учёбе и я волновалась.И все моли волнения и переживания сказались на моём сне.

Но так продолжаться больше не может. Я не высыпаюсь.Прихожу с красными глазами на занятия.

И вот я нашла выход.

Аромамасло лаванды.

Абсолютно точное и действенное средство.

Сначало я втирала его в виски перед сном. И почти сразу засыпала. И сны становились с каждой ночью всё лучше и лучше (точнее менее страшные) и в итоге стали нормальными.

После чего я стала перед сном включать аромалампе с маслом лаванды или же это масло капать (буквально 3-4 капли) на подушку.

Кошмары исчезли.

Утром настроение замечательное.

Самочувствие заметно лучше.

Стала высыпаться.

Бессоница прошла.

А какие вы рецепты порекомендуете?

[Щечки]

JIU, тема про бессонницу уже есть, почитайте там