Перейти к содержанию

Рекомендуемые сообщения

может утречком сначала на пробежку выбежать либо холодный душ, тогда бодреньким и зарядку делать захочется!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

раньше делала регулярно, но с появлением ребенка сил не на что не хватает... да и времени......

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

а я повесила плакат возле корватки

"делай зарядку, корова!!"

грубо но действенно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

а если делать зарядку не по утрам, а днем, то это даже лучше! вот утром точно нет времени, но днем все гораздо лучше. А если и днем не получается, то всегда есть вечер. Главное - не перед сном, а то точно не заснуть. Лучше перед ужином тогда! и всей семьей :D весело и вкусно! Макдональдс! :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
"делай зарядку, корова!!"

грубо но действенно

все же, к каждому определенный подход. на меня бы такой "слоган" не подействовал :D меня надо не кнутом, а пряником. тогда что угодно сделаю :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Как-то приучила себя делать утреннюю зарядку еще со старших классов школы. Главное - хорошо высыпаться, тогда зарядку будешь делать с удовольствием.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Как-то приучила себя делать утреннюю зарядку еще со старших классов школы. Главное - хорошо высыпаться, тогда зарядку будешь делать с удовольствием.

Это точно, от зарядки и тело иластичней, гибче, походка красивей

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Раньше заставляла себя зарядку делат,а теперьбез неё не могу. Зарядка дает заряд бодрости на целый день.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Надо с другом/подругой ходить... тогда они будут "насильно" тянуть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Моя зарядка это как правило растяжечка и пару тройку упражнений которые хочется сделать именно сейчас...

Если я вдруг просплю и не сделаю свою зарядку то потом, как-то не так себя чувствую.... у меня все это дело занимает 5-10 минут не больше....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Я начинала делать зарядку - элементарную разминтка, пресс и приседания.

но потом стало жалко себя по утрам и стала пропускать. уже неделю с лишним не делаю((

нужно утром завтра опять начать)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Когда делаешь зарядку утром чувствуешь себя совсем по другому.Чувствуешь каждую мышцу в теле и собственно само тело.Конечно, 15 минутные махи руками и ногами не смогут убрать живот,но вот почувствовать тело и не дать образовываться застойным отложением-запросто.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

у меня маленький полу юбилей - 3 года как непропуская делаю зарядку по утрам. Приседания (в самом начале было сложно 15 сделать за раз, сегодня 70 для меня норма), пресс (60 + минута планки), мельница и всякие махи руками для спины, и приседания на одной ноге по 25 штук на ногу. Уже для меня зарядка привычна как зубы чистить, времени много не уходит, а результат радует :)

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@MouseHouse, вы молодец! Это большое достижение, можно сказать победа над собой. Как у вас это получается? Я после рождения сына, вот уже пол года не могу себя побороть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@sunny_flavor, спасибо! думаю дольшую часть конечно играет значение то, что я работаю из дома(и начинаю ближе ко второй половине дня, т.е утром если вставать в 8 утра куча времени чтоб мужу завтрак сделать, убраться и на себя время остается). Когда работала в офисе как раз начинала приучать себя к зарядке - было реально тяжелее вставать ради этого раньше... иногда и на вечер оставляла(почти перед сном, но реально делала под нИмАгуууу). Вы главное не спешите - сынишка подростет и думаю вам станет полегче время выбрать для себя. Начинайте буквально с 5-10 раз, но регулярно. До 10 минут в день - уже начнется привыкание. И выбор упражнений тоже важен - не нужно делать то, что не нравится хоть и кажется самым лучшем - замените на что нравится делать вашему телу (из множества упражнений найти альтернативу всегда можно)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

@MouseHouse,спасибо за рекомендации! По себе знаю, что главное, когда начнешь, нельзя себе позволять пропускать зарядку.

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Наверное все-таки лучше было бы открыть тему "лентяйка".

 

Как заставить себя хотя бы делать зарядку, не говоря уж о серьезных занятиях в какой-нибудь секции?

Каждый день говорю - надо делать зарядку, и каждый день ничего не делаю. Живот торчит, да и подняться по лестнице сложно - одышка есть.

 

У кого-нибудь есть подобные проблемы? Давайте друг дружке помогать, может так сдвинется с места лень. :)

Заставить себя просто ) нужно заниматься каждый день, один день пропустил и уже себя не заставишь ))) Я так 10 лет в школьные годы прозанималась)) Главное втянуться и не пропускать )))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...