Rebecca 0 Опубликовано 23 декабря, 2011 может утречком сначала на пробежку выбежать либо холодный душ, тогда бодреньким и зарядку делать захочется! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arina 0 Опубликовано 27 декабря, 2011 раньше делала регулярно, но с появлением ребенка сил не на что не хватает... да и времени...... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
anna_pets 0 Опубликовано 17 февраля, 2012 а я повесила плакат возле корватки "делай зарядку, корова!!" грубо но действенно Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Розалина 0 Опубликовано 17 февраля, 2012 а если делать зарядку не по утрам, а днем, то это даже лучше! вот утром точно нет времени, но днем все гораздо лучше. А если и днем не получается, то всегда есть вечер. Главное - не перед сном, а то точно не заснуть. Лучше перед ужином тогда! и всей семьей весело и вкусно! Макдональдс! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Щечки 21 Опубликовано 18 февраля, 2012 "делай зарядку, корова!!"грубо но действенно все же, к каждому определенный подход. на меня бы такой "слоган" не подействовал меня надо не кнутом, а пряником. тогда что угодно сделаю Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Regie 0 Опубликовано 23 мая, 2012 Как-то приучила себя делать утреннюю зарядку еще со старших классов школы. Главное - хорошо высыпаться, тогда зарядку будешь делать с удовольствием. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
amanda05 0 Опубликовано 25 июня, 2012 Как-то приучила себя делать утреннюю зарядку еще со старших классов школы. Главное - хорошо высыпаться, тогда зарядку будешь делать с удовольствием. Это точно, от зарядки и тело иластичней, гибче, походка красивей Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
маринаг 0 Опубликовано 28 июня, 2012 Раньше заставляла себя зарядку делат,а теперьбез неё не могу. Зарядка дает заряд бодрости на целый день. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Vania_BES 0 Опубликовано 16 июля, 2012 Надо с другом/подругой ходить... тогда они будут "насильно" тянуть. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Аликс 0 Опубликовано 4 августа, 2012 Моя зарядка это как правило растяжечка и пару тройку упражнений которые хочется сделать именно сейчас... Если я вдруг просплю и не сделаю свою зарядку то потом, как-то не так себя чувствую.... у меня все это дело занимает 5-10 минут не больше.... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
matilda11 1 Опубликовано 15 февраля, 2015 Я начинала делать зарядку - элементарную разминтка, пресс и приседания. но потом стало жалко себя по утрам и стала пропускать. уже неделю с лишним не делаю(( нужно утром завтра опять начать))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
katik 1 Опубликовано 24 августа, 2015 Когда делаешь зарядку утром чувствуешь себя совсем по другому.Чувствуешь каждую мышцу в теле и собственно само тело.Конечно, 15 минутные махи руками и ногами не смогут убрать живот,но вот почувствовать тело и не дать образовываться застойным отложением-запросто. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MouseHouse 77 Опубликовано 25 августа, 2015 у меня маленький полу юбилей - 3 года как непропуская делаю зарядку по утрам. Приседания (в самом начале было сложно 15 сделать за раз, сегодня 70 для меня норма), пресс (60 + минута планки), мельница и всякие махи руками для спины, и приседания на одной ноге по 25 штук на ногу. Уже для меня зарядка привычна как зубы чистить, времени много не уходит, а результат радует 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
sunny_flavor 20 Опубликовано 25 августа, 2015 @MouseHouse, вы молодец! Это большое достижение, можно сказать победа над собой. Как у вас это получается? Я после рождения сына, вот уже пол года не могу себя побороть. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
MouseHouse 77 Опубликовано 25 августа, 2015 @sunny_flavor, спасибо! думаю дольшую часть конечно играет значение то, что я работаю из дома(и начинаю ближе ко второй половине дня, т.е утром если вставать в 8 утра куча времени чтоб мужу завтрак сделать, убраться и на себя время остается). Когда работала в офисе как раз начинала приучать себя к зарядке - было реально тяжелее вставать ради этого раньше... иногда и на вечер оставляла(почти перед сном, но реально делала под нИмАгуууу). Вы главное не спешите - сынишка подростет и думаю вам станет полегче время выбрать для себя. Начинайте буквально с 5-10 раз, но регулярно. До 10 минут в день - уже начнется привыкание. И выбор упражнений тоже важен - не нужно делать то, что не нравится хоть и кажется самым лучшем - замените на что нравится делать вашему телу (из множества упражнений найти альтернативу всегда можно) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
sunny_flavor 20 Опубликовано 26 августа, 2015 @MouseHouse,спасибо за рекомендации! По себе знаю, что главное, когда начнешь, нельзя себе позволять пропускать зарядку. 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
qorka 1 Опубликовано 13 февраля, 2018 Наверное все-таки лучше было бы открыть тему "лентяйка". Как заставить себя хотя бы делать зарядку, не говоря уж о серьезных занятиях в какой-нибудь секции? Каждый день говорю - надо делать зарядку, и каждый день ничего не делаю. Живот торчит, да и подняться по лестнице сложно - одышка есть. У кого-нибудь есть подобные проблемы? Давайте друг дружке помогать, может так сдвинется с места лень. Заставить себя просто ) нужно заниматься каждый день, один день пропустил и уже себя не заставишь ))) Я так 10 лет в школьные годы прозанималась)) Главное втянуться и не пропускать ))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты