Перейти к содержанию

Как подтянуть мышцы живота


Рекомендуемые сообщения

У меня пока нет никакой информации на эту тему, а тема, нужно сказать, трепещущая. Если у кого есть опыт на эту темку, прошу поделиться! :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
  • Ответов 123
  • Created
  • Последний ответ

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Главное еще спину ровно держать и живот в напряжение держать..Конечно большой живот не уберет,ро небольшой будет смотреться лучше)

Я хожу на фитнесс, купила шорты специальные, я в них больше потею и жир уходит. А когда некогда в зал ходить, делаю упражнения дома, купила себе мини тренажер Он маленький такой, после того как кача

очень животрепещущая... :yes:

особенно если есть опыт приведения живота в порядок при порезанных мышцах (кесарево, аппендицит)

ничего не помогает в той мере, в какой хочется :unknw:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну,ароматерапией мышцы вряд ли подтянешь. А вот упражнеия для брюшного пресса-это вещь! :good:

Я делаю регулярно вот эти

https://www.devichnik.ru/fitnes/zona1.phtml

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ВедъМа

ну вот и расскажите, пожалуйста, как занимаетесь, что делаете?

я ежедневно занимаюсь, но, видимо, не тем :unknw:

я занимаюсь по программе "танец живота для начинающих" Veena&Neena . Там не сами танцы, а танец живота, как вид фитнесса. Программа номер 2 просто зверская для мыщц брюшного пресса, но зато в течении месяца мышцы подтянутся - будь здоров!

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
я занимаюсь по программе "танец живота для начинающих" Veena&Neena . Там не сами танцы, а танец живота, как вид фитнесса. Программа номер 2 просто зверская для мыщц брюшного пресса, но зато в течении месяца мышцы подтянутся - будь здоров!

О, я тоже люблю эту программу, по второй часто занимаюсь, я чередую йогу и первую-вторую программы.

Мышцы чувствуются, что каменные, но животик всё равно есть, плоский не получается :cray:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

эх, животик.. больное место..

 

Tatiana

спасибо за комплекс упражнений, мне понравились картинки, ясно и доступно.

 

Жду программу танца живота :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

О, я тоже люблю эту программу, по второй часто занимаюсь, я чередую йогу и первую-вторую программы.

Мышцы чувствуются, что каменные, но животик всё равно есть, плоский не получается :cray:

ну мы же женщины, а не девочки-подростки, нам просто положено иметь на прессе немного жирка для эротичности :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Многое зависит от строения. У Кати фигура такая, что животик плоский, а у некоторых - хоть убейся - все равно немножко торчит.

 

Из своего опыта убирания послеродового животика: помимо качания пресса обязательны аэробные нагрузки и диета, чтоб в целом немножко похудеть. И еще очень помогла именно животик убрать миостимуляция в салоне красоты. За 10 сеансов - минус 7 см в талии (и эффект был устойчивый)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

миостимуляцию пробовала-- больно, там где швы. Отказалась.

после диет даже уже худее некуда, всё подтянутое , а животик всё равно имеется... наверное, такая конституция... кубиков у меня не будет :sorry:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Шоколадных? :spiteful::spiteful::spiteful:

Я не стремлюсь к плоскому животику и согласна с эротичной мягкостью, но чтобы мягкость была не трёхслойная ( это когда сидишь на диване) :D

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

миостимуляцию пробовала-- больно, там где швы. Отказалась.

после диет даже уже худее некуда, всё подтянутое , а животик всё равно имеется... наверное, такая конституция... кубиков у меня не будет :sorry:

ну ты загнула... кубики какие-то :D Нет, я к такому прессу никогда не стремилась и не считаю его нужным для себя.

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ну даже по фоткам судя, я то чуть попышнее мадам буду.... :db:

так что фиг с ними, с кубиками, трёхэтажного живота нет и ладно :D

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ооо, муж претензий не имеет точно....

журнальных красоток я точно не разглядываю :D я и телевизор то не смотрю, а уж подобную "литературу" и подавно не читаю...

а про кубики я так, для красного словца :D

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

так а там же фильм, как эту программу вам выложить? если только скриншоты сделать :unknw:

а фильм можно где-то скачать? :blush:

мне нравится под видео заниматься, иначе дома одна не могу больше получаса заниматься, а когда под двд - нормально с начала до конца :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

вот нашла пока четвёртую часть:

https://natahaus.ifolder.ru/1730700 (Bellydance_04.part1.rar )

https://natahaus.ifolder.ru/1730821 (Bellydance_04.part2.rar )

https://natahaus.ifolder.ru/1755529 (Bellydance_04.part2.rar )

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

на ютубе нашла :yahoo:

это вторая часть всего комплекса, где упражнения на пресс, но разбита на несколько кусочков:

https://www.youtube.com/watch?v=qsWK5WA8of0&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=QxEojRLy_iY&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=YtJx93fMOmU&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=eXIKDG-dV2k&feature=related

 

Обожаю этот видеокурс, первую часть до дыр затанцевала :crazy:

 

у меня ещё есть программа, позволяющая скачивать с ютуба (Youtube Grabber и Youtube Player)

весит 10 метров, не знаю, как выложить.... на форуме я не смогу же прикрепить такой объём?

 

нашла в осле, видимо оно самое:

танец живота для начинающих

части 1(basic moves), 2 (arms&abs)и 4 (fat burning)

:)

да, в осле есть, только я вот им скачивать не умею, нет у меня прибамбасов для скачивания с осла, но я то у себя в локальной сети все части нашла, очень рекомендую :good:

Изменено пользователем Jentiliris
Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Jentiliris

спасибо!

у меня уже качает торрентом,

большие файлы можно выкладывать на файлообменники,

типа rapidshare

программы-грабберы нет смысла заливать, их можно найти в сети без проблем :)

списибо еще раз!

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

эх, не умею я выкладывать в файлообменники... если у кого-чего не получится по ссылкам выше, то попытаюсь разобраться и залить куда-то эти фильмы :pardon:

Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...