Перейти к содержанию
Drakosha

Как подтянуть мышцы живота

Рекомендуемые сообщения

У меня пока нет никакой информации на эту тему, а тема, нужно сказать, трепещущая. Если у кого есть опыт на эту темку, прошу поделиться! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

очень животрепещущая... :yes:

особенно если есть опыт приведения живота в порядок при порезанных мышцах (кесарево, аппендицит)

ничего не помогает в той мере, в какой хочется :unknw:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ну у меня порезанные мышцы и ничего, все прекрасно подтягивается и не висит, главное только заниматься регулярно и все.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ВедъМа

ну вот и расскажите, пожалуйста, как занимаетесь, что делаете?

я ежедневно занимаюсь, но, видимо, не тем :unknw:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну,ароматерапией мышцы вряд ли подтянешь. А вот упражнеия для брюшного пресса-это вещь! :good:

Я делаю регулярно вот эти

https://www.devichnik.ru/fitnes/zona1.phtml

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ВедъМа

ну вот и расскажите, пожалуйста, как занимаетесь, что делаете?

я ежедневно занимаюсь, но, видимо, не тем :unknw:

я занимаюсь по программе "танец живота для начинающих" Veena&Neena . Там не сами танцы, а танец живота, как вид фитнесса. Программа номер 2 просто зверская для мыщц брюшного пресса, но зато в течении месяца мышцы подтянутся - будь здоров!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Татьяна, спасибо!!!! ВедьМа, поделись упражнениям!

:clapping:

может подтяну...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
я занимаюсь по программе "танец живота для начинающих" Veena&Neena . Там не сами танцы, а танец живота, как вид фитнесса. Программа номер 2 просто зверская для мыщц брюшного пресса, но зато в течении месяца мышцы подтянутся - будь здоров!

О, я тоже люблю эту программу, по второй часто занимаюсь, я чередую йогу и первую-вторую программы.

Мышцы чувствуются, что каменные, но животик всё равно есть, плоский не получается :cray:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

эх, животик.. больное место..

 

Tatiana

спасибо за комплекс упражнений, мне понравились картинки, ясно и доступно.

 

Жду программу танца живота :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

так а там же фильм, как эту программу вам выложить? если только скриншоты сделать :unknw:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

О, я тоже люблю эту программу, по второй часто занимаюсь, я чередую йогу и первую-вторую программы.

Мышцы чувствуются, что каменные, но животик всё равно есть, плоский не получается :cray:

ну мы же женщины, а не девочки-подростки, нам просто положено иметь на прессе немного жирка для эротичности :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Многое зависит от строения. У Кати фигура такая, что животик плоский, а у некоторых - хоть убейся - все равно немножко торчит.

 

Из своего опыта убирания послеродового животика: помимо качания пресса обязательны аэробные нагрузки и диета, чтоб в целом немножко похудеть. И еще очень помогла именно животик убрать миостимуляция в салоне красоты. За 10 сеансов - минус 7 см в талии (и эффект был устойчивый)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

миостимуляцию пробовала-- больно, там где швы. Отказалась.

после диет даже уже худее некуда, всё подтянутое , а животик всё равно имеется... наверное, такая конституция... кубиков у меня не будет :sorry:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Шоколадных? :spiteful::spiteful::spiteful:

Я не стремлюсь к плоскому животику и согласна с эротичной мягкостью, но чтобы мягкость была не трёхслойная ( это когда сидишь на диване) :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

миостимуляцию пробовала-- больно, там где швы. Отказалась.

после диет даже уже худее некуда, всё подтянутое , а животик всё равно имеется... наверное, такая конституция... кубиков у меня не будет :sorry:

ну ты загнула... кубики какие-то :D Нет, я к такому прессу никогда не стремилась и не считаю его нужным для себя.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ну даже по фоткам судя, я то чуть попышнее мадам буду.... :db:

так что фиг с ними, с кубиками, трёхэтажного живота нет и ладно :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Jentiliris, главное подтянутой быть и мужу нравится, а не смотреть на журнальных красоток типа Мисс Фитнесс :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ооо, муж претензий не имеет точно....

журнальных красоток я точно не разглядываю :D я и телевизор то не смотрю, а уж подобную "литературу" и подавно не читаю...

а про кубики я так, для красного словца :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

так а там же фильм, как эту программу вам выложить? если только скриншоты сделать :unknw:

а фильм можно где-то скачать? :blush:

мне нравится под видео заниматься, иначе дома одна не могу больше получаса заниматься, а когда под двд - нормально с начала до конца :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

вот нашла пока четвёртую часть:

https://natahaus.ifolder.ru/1730700 (Bellydance_04.part1.rar )

https://natahaus.ifolder.ru/1730821 (Bellydance_04.part2.rar )

https://natahaus.ifolder.ru/1755529 (Bellydance_04.part2.rar )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

нашла в осле, видимо оно самое:

танец живота для начинающих

части 1(basic moves), 2 (arms&abs)и 4 (fat burning)

:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

на ютубе нашла :yahoo:

это вторая часть всего комплекса, где упражнения на пресс, но разбита на несколько кусочков:

https://www.youtube.com/watch?v=qsWK5WA8of0&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=QxEojRLy_iY&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=YtJx93fMOmU&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=eXIKDG-dV2k&feature=related

 

Обожаю этот видеокурс, первую часть до дыр затанцевала :crazy:

 

у меня ещё есть программа, позволяющая скачивать с ютуба (Youtube Grabber и Youtube Player)

весит 10 метров, не знаю, как выложить.... на форуме я не смогу же прикрепить такой объём?

 

нашла в осле, видимо оно самое:

танец живота для начинающих

части 1(basic moves), 2 (arms&abs)и 4 (fat burning)

:)

да, в осле есть, только я вот им скачивать не умею, нет у меня прибамбасов для скачивания с осла, но я то у себя в локальной сети все части нашла, очень рекомендую :good:

Изменено пользователем Jentiliris

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Jentiliris

спасибо!

у меня уже качает торрентом,

большие файлы можно выкладывать на файлообменники,

типа rapidshare

программы-грабберы нет смысла заливать, их можно найти в сети без проблем :)

списибо еще раз!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

эх, не умею я выкладывать в файлообменники... если у кого-чего не получится по ссылкам выше, то попытаюсь разобраться и залить куда-то эти фильмы :pardon:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×