Перейти к содержанию
Drakosha

Как подтянуть мышцы живота

Рекомендуемые сообщения

здравствуйте все!мышцы после КС в хорошем состоянии,но кожа несмотря на уход как у старушки(на животе).посоветуйте какое-нибудь чудодейственное средство.заранее спасибо! :unknw:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

hivita, а какой уход Вы имеете в виду, который не помогает?:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
А я предпочитаю бегать. Только утром не получается, по этому бегаю вечером. :yes:

утром не есть хорошо, сердце можно посадить.

Я тоже бегаю вечерами

Изменено пользователем Nura

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Nura, не обязательно же до изнеможения бегать :) а в виде небольшой разминки, утречком, когда это в удовольствие.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ЩЕЧКИ:маски для тела,питательные и увлажняющие крема.Правда все они покупные-сама я в эфирках новичок и ничего еще не делала,вот и подумала может подскажете какой нибудь лифтинг-рецепт?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

лифтинг - это ж кратковременный эффект.

а физические упражнения?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Знаете, девушки, а я после родов делала обертывания, и эффект был очень даже заметный. Делала такой лосьончик - эфиры растворяла в спирте, довольно концентрированно, эфиры подбирала дренирующие, подтягивающие: розмарин, пачули, герань, кипарис, цитрусы, фенхель, добавляла глицерин, перед процедурой разбавляла водой, смачивала колготки и майку, надевала, обматывалась пленкой, а сверху махровый халат на полчасика, потом душ. В идеале бы полежать, но не всегда возможность была. От таких процедур довольно быстро объемы уходили, я курсом делала. Плюс массаж живота.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Татьяна, колготки и майка из какой ткани?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

я занимаюсь ТЖ 2 раза в неделю,лишней подкожки на животе нет,а кожа обвисла и вся сморщилась,особенно когда сидишь выглядит просто жутко

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Спирт - потому что эфиры в нем хорошо растворяются, потом я этот лосьон разводила водой, чтоб % спирта был не более 10 (чтоб не сушить). Глицерин - увлажнитель. Я мыслю, можно сделать просто крем (эмульсию) с большой концентрацией эфиров (у меня было 3-4% в разведенном виде), намазаться, а сверху надеть смоченное горячей водой белье.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Татьяна, а как долго делали такие обертывания? Получается, и в одном, и в другом случае (крем, а сверху белье) эффект за счет тепла? Просто крем, даже с большой концентрацией эфирок, так не подействует?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Думаю, что эффект именно за счет того, что оборачиваемся. Еще ведь и глубокое увлажнение идет, если в пленку заворачиваемся. Обертывания 10 раз курсом делала.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Татьяна, правильно я понимаю, что беру, например, 10 мл спирта, развожу эфирки, 60-80 капель, воды потом добавляю 90 мл? А глицерина сколько на такое количество? Через день нормально делать такие обертывания? Или 2-3 раза в неделю? Вы на все тело смесь наносили?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У меня после полугода занятий аэробикой и пилатесом мышцы живота стали рельефными: хорошо просматриваются 3 ряда кубиков и косые мышцы, не пресс, а железяка! :D Проблема в том , что делатьс лишней кожей, которая осталась после беременности. Она-то как раз и не подтягивается :unknw:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Можно 80 мл воды и 10 глицерина. Но имейте в виду, что 100 мл это на 1 процедуру. Я старалась каждый день делать.

 

Squirrel

Круто. Сколько раз в неделю занимаетесь? У меня после года занятий таких результатов нет. А кожа подтянется, массаж поделайте.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
У меня после полугода занятий аэробикой и пилатесом мышцы живота стали рельефными: хорошо просматриваются 3 ряда кубиков и косые мышцы, не пресс, а железяка! :D Проблема в том , что делатьс лишней кожей, которая осталась после беременности. Она-то как раз и не подтягивается :unknw:

Squirrel, попробуйте баночный массаж. Сейчас в аптеке есть силиконовые баночки. Очень удобно в ванне после душа, на умывалку, крем или масло. Мне и то помогло. Кожа однозначно будет плотнее.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Мне и то помогло

а почему такой акцент "и то"?:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
а почему такой акцент "и то"?:)

Щечки, мне 48, двое детей, за месяца 4 сбросила 9кг. Результат - на животе. Несмотря на спортивное прошлое, образовалась лишняя кожа на животе.

Не скажу что избавилась на 100%, но результат есть. Осталась одна складочка, которая образуется только с положении сидя. Очень эффектный способ.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Татьяна, три раза в неделю по часу - час десять максимум. Я-инструктор :D , комплексы подбираю "под себя", но группа довольна - проблемы-то у всех одинаковые :) . Плюс ко всему - спортивное прошлое и наследственность (хорошо развитая мышечная масса). Так что мне много не надо - неделя тренировок, и можно изучать анатомию (в смысле - все группы мышц хорошо просматриваются). :blush:

Жемайта, у меня есть такая баночка. Я сейчас делаю массаж деревянным массажёром (он похож на ёжика с деревянными иголками). Какой курс с баночкой вы делали? Я думаю сделать масло с пачули для укрепления кожи живота и по нему массировать банкой.

Может подскажете ещё какое-нибудь масло с эффектом как у пачули?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Гость Ирис

Занимаюсь БФ, наверно не так потому что см уходят, как мне для спины очень подходит. Но один прикол есть - делать упражнения нужно постоянно, иначе получите все назад и очень быстрыми темпами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Это происходит потому, что без нагрузки мышечная масса трансформируется в жировую. Поэтому если хочешь быть подтянутой, то нужно заниматься хотя бы раз в неделю. Как говорится, поддерживать себя в тонусе.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...