Татьяна 8 Опубликовано 21 февраля, 2010 Share Опубликовано 21 февраля, 2010 Да, но такой эффект только от бодифлекс. При обычных силовых эффект довольно долго сохраняется даже после того, как перестаешь заниматься Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Фекла 0 Опубликовано 11 марта, 2010 Share Опубликовано 11 марта, 2010 А я вот бодифексом занимаюсь, но результатов ноль. Может дышу неправильно. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Татьяна 8 Опубликовано 11 марта, 2010 Share Опубликовано 11 марта, 2010 Возьмите хотя бы 2-3 урока у тренера Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Ёжик в тумане 0 Опубликовано 28 июля, 2010 Share Опубликовано 28 июля, 2010 Спортсменочки, подскажите пару упражнений для животика... А то совсем разболтался. скоро на море ехать, хотелось бы хоть чуть-чуть привести себя в порядок. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Щечки 21 Опубликовано 28 июля, 2010 Share Опубликовано 28 июля, 2010 Ёжик в тумане, неужто в теме ничего подходящего нет? Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
In`Love 3 Опубликовано 2 ноября, 2010 Share Опубликовано 2 ноября, 2010 а при грыже около пупка можно пресс качать? Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Squirrel 17 Опубликовано 2 ноября, 2010 Share Опубликовано 2 ноября, 2010 In`Love, нельзя, может выскочить и будет ущемление, а это очень больно. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
In`Love 3 Опубликовано 3 ноября, 2010 Share Опубликовано 3 ноября, 2010 Белка, значит те упражнения которые ты мне дала нельзя мне делать? Напиши пожалуйста какие из упражнений мне можно делать. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Squirrel 17 Опубликовано 3 ноября, 2010 Share Опубликовано 3 ноября, 2010 In`Love, боюсь, что никакие нельзя, пока с грыжей не разберёшься. Грыжа сама по себе не проходит, на сколько я знаю. Это надрыв мышечной ткани, через который при натуживании вылазит кусочек толстой кишки (потому и торчит посреди живота). Если не поднимать тяжести, не натуживаться, не заниматься спортом, то грыжа беспокоить не будет. Если не беречься то может быть ущемление, а оно опасно и очень болит. Так что сходи к врачу и проконсультируйся, как тебе лучше поступить. Малыш растёт, тяжелеет и ему нужна здоровая мама . Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
In`Love 3 Опубликовано 4 ноября, 2010 Share Опубликовано 4 ноября, 2010 Спасибо Белка, я была у врача, сказали грыжа маленькая, может сама рассосется, если не поднимать тяжелое и одевать спец. пояс или трусики. Пока у меня грыжа не торчит. Малыш не поднимать не возможно.. Я просто для спины хотела упражнения сделать какие-нибудь. А йогу крокодил тоже нельзя? Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Squirrel 17 Опубликовано 4 ноября, 2010 Share Опубликовано 4 ноября, 2010 In`Love, на счёт пояса - это мысль! Обязательно одевай, если знаешь, что будешь поднимать малыша. Для спины можно делать упражнения, если без фанатизма. Про йогу крокодил ничего не знаю. Наверное можно, если нет напряжения брюшной стенки, опять же, прежде, чем начинать её делать проконсультируйся с инструктором по йоге. Упражнения йоги построены на концентрации усилия в определённых областях тела и проработке глубоких мышечных слоёв, поэтому будь осторожна. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
HELLEN 0 Опубликовано 9 марта, 2011 Share Опубликовано 9 марта, 2011 Я очень довольна результатом от занятий аквааэробикой. Все мышцы подтягиваются, в том числе и мышцы живота. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Tarapusochka 0 Опубликовано 10 марта, 2011 Share Опубликовано 10 марта, 2011 Вот рецепт из книги Дмитриевской "Обманывая возраст": ПОДТЯЖКА ЖИВОТА На 30 мл транспортного масла из виноградных косточек добавьте 7 капель петитгрейна и 4 капли фенхеля. Делайте массаж живота по часовой стрелке, втирая масло. Перед массажем разогрейтесь - примите ванну или душ. Совет. После любого массажа на базе эфирных масел не снимайте масло или крем в течение 20-30 минут. Это время необходимо для полноценного воздействия эфирных масел на ваш организм. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
snejinka 4 Опубликовано 24 марта, 2011 Share Опубликовано 24 марта, 2011 Tatiana,спасибо за ссылку,мне очень помогают эти упражнения....Я и раньше пресс качала но видимо не правильно.... Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Angelika 0 Опубликовано 19 декабря, 2011 Share Опубликовано 19 декабря, 2011 пресс можно накачать только одним способом-регулярностью тренировок...нужно много времени, и много терпения, только в таком случае будет результат Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Arina 0 Опубликовано 27 декабря, 2011 Share Опубликовано 27 декабря, 2011 пресс можно накачать только одним способом-регулярностью тренировок...нужно много времени, и много терпения, только в таком случае будет результат +100% Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Красоты ради 0 Опубликовано 8 августа, 2012 Share Опубликовано 8 августа, 2012 Занималась сама и результат был, но он меня мало радовал. Поэтому, я считаю, что необходимы силовые тренажеры, они заставляют работать мышцы-стабилизаторы. Работаешь на трицепс, грудные мышцы, спину и т.д. и живот подтягивается, и за две-три недели сильно уменьшается. Скручивания: только с инструктором я поняла как правильно качать пресс. Плавание: у меня юбки и брюки начинают слетать уже через неделю спокойного плавания в море. Все это достаточно делать два раза в неделю. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Yulika 1 Опубликовано 22 марта, 2013 Share Опубликовано 22 марта, 2013 Девочки, вроде бы никто об этом не писал, пробежалась по теме. Если есть лишний жир, то понятно - питание, аэробная нагрузка и упражнения на пресс. А если лишнего жира нет, то но животик все равно как бы выпирает, то нужно делать упражнения на поперечную мышцу живота. Поищите в интернете, но суть в том, что когда мы втягиваем животик, то это она работает. А прямая мышца живота (кубики) скручивает корпус. Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
нина 0 Опубликовано 7 июня, 2013 Share Опубликовано 7 июня, 2013 Лучше чем занятия пилатесом живот ничего не уберет. А так же не нужно забывать и о спине.Все нужно делать в комплексе. У меня ушел живот после комплекса упражнений с Зорой. Знаю хороший сайт где есть очень много хороших тренировок и спортивных форумов Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
devushka83 40 Опубликовано 24 октября, 2013 Share Опубликовано 24 октября, 2013 (изменено) что бы был пресс-надо сначало жирок уменьшить на животе (фитнес или прав. питание), а уже потом подтягивать мышцы упражнениями на пресс, на косые мышцы и на нижние в подъёмом ног..... ходила до беременности на фитнес))))) Изменено 24 октября, 2013 пользователем devushka83 Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Solare 9 Опубликовано 8 февраля, 2015 Share Опубликовано 8 февраля, 2015 Согласна с вами. Мои крепкие мышцы не видны под слоем жирка внизу живота )). Хотя я и фитнесом занимаюсь больше года активно. И еще я заметила надо следить чтобы не было лишнего прогиба спины в области поясницы. Тогда и видно как правильно держать спину и живот встает на место. Живот втянуть, а копчик подобрать. )) Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Тея 763 Опубликовано 8 февраля, 2015 Share Опубликовано 8 февраля, 2015 @Solare, жирок, конечно, портит картину. А вот последователи гимнастики для женщин спину держут правильно, а живот никуда не втягивают) и отмечают улучшения в жизнедеятельности организма) Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
katik 1 Опубликовано 24 августа, 2015 Share Опубликовано 24 августа, 2015 Главное еще спину ровно держать и живот в напряжение держать..Конечно большой живот не уберет,ро небольшой будет смотреться лучше) 1 Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Fresh 1 Опубликовано 6 марта, 2016 Share Опубликовано 6 марта, 2016 Я хожу на фитнесс, купила шорты специальные, я в них больше потею и жир уходит. А когда некогда в зал ходить, делаю упражнения дома, купила себе мини тренажер Он маленький такой, после того как качаю пресс, у меня не болит спина, он поддерживает спину! 1 Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
Рекомендуемые сообщения
Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать
Вы сможете оставить комментарий после входа в
Войти