Худейка

[Щечки]

это что, свои параметры выкладываем?

я - 54 при росте 165.

хочу 52, так себя наиболее комфортно чувствую.

если меньше, то попе больно сидеть на собственных костях

за две беременности набирала около 20 кг.

после первой быстрее пришла в форму, потому что была еще студенткой, носилась по занятиям-библиотекам и пр.

после второй было сложнее, но сложно - не значит невозможно

 

последние пару лет 5 кг туда-сюда гуляют.. хочу уже закрепиться в конце концов

[mamushka]

Это промежуточный отчет о результатах 19-летней борьбы с лишним весом. Вся сознательная жизнь - борьба! Устала бороться - и вот они, здравствуйте, да еще с довесочком!

 

PS: когда 54 весила - люди сочувственно спрашивали, что за болезнь у меня тяжелая!

Изменено 17 февраля, 2010 пользователем mamushka

[Тея]

Ю-ю, Юль, а почему следствие таблеток прямо противоположное?..

 

mamushka, ... мне меньше минуты потребовалось!

 

Щечки, а ты у нас тут как издевательство над публикой? На 2 кг она похудеть хочет...

[Щечки]

вот есть же люди, сколько и чего ни едят - все ни по чем у нас в семье таких нет

[mamushka]

вот есть же люди, сколько и чего ни едят - все ни по чем у нас в семье таких нет

Это про меня, что в смысле - не худеют?

[Щечки]

это в смысле наоборот едят кастрюлями, а не прибавляют ни грамма!

[mamushka]

Это фантастика!

Ладно! вздохну глубоко и буду брать себя в руки в очередной раз! Точнее уже взяла вчера, сегодня мышцы побаливают !

[Щечки]

вот у меня знакомая есть - стабильно 50 кг ну +\- кило, ростом примерно с меня. в рационе помимо всего прочего: пироженки, торты, пиццы всякие, чебуреки, беляши, в общем, самое такое, от чего у меня перестают застегиваться штаны. У них это семейное - никто не полнеет.

[primula]

это в смысле наоборот едят кастрюлями, а не прибавляют ни грамма!

 

Я так умела лет до 30. Теперь тоже имею, лишние на мой взгляд, 3-4 кг, которые зимой никак не хотят уходить. 165см 58 кг. Вообще после 30 лет у женщин сильно замедляется обмен веществ. Поэтому то, что съедено хуже сгорает. В идеале, чтобы не набирать вес, нужно тратить ккал больше, чем съедаешь. А это только занятия фитнесом, тренаж зал и т.д. Домашняя работа, даже в саду-огороде не даст такого эффекта. Собираюсь после 3 месячного перерыва идти снова в "спорт". У меня, почему-то, начинает болеть все тело, если я перестаю заниматься больше чем на 2 месяца.

[Щечки]

primula, да, у меня тоже "ломка" начинается, тело привыкает к нагрузкам и требует продолжения

[Ю-ю]

Ю-ю, а сколько калорий в день получается? Ни разу не соблюдала пост, хоть и интересно было бы попробовать - смогу или нет

Скажу честно - не знаю, не считала никогда во время поста калории

Если подходить к посту строго, то неплохо было бы подготовиться, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

 

98 кг. при 168 роста. Вот так! Минута молчания!

Я думаю, все поправимо, было бы желание

[Щечки]

Ю-ю, да, я на следующий год настраиваюсь, в этом еще не готова

[mamushka]

Девочки, скажите, какие травки можно попить, чтобы организм почистить! Или подскажите, пожалуста, в какой теме обсуждается?!

для начала хочу почиститься, немного нагрузки физической, калории опять считать начну (Боже, опять все с начала!). А там посмотрим, планов наполеоновских не строю, потому как, наоборот все выходит последние 2 года ! Не похудею, так хотя бы "оздоровлюсь" немного, в тонус приду!

Изменено 17 февраля, 2010 пользователем mamushka

[Ю-ю]

Ю-ю, Юль, а почему следствие таблеток прямо противоположное?..

 

Читала теоретическое предположение, что организм, лишенный нормальной работы с помощью химии, долго восстанавливает свои функции, отдел головного мозга, отвечающий за обмен веществ учится функционировать заново, организм откладывает все про запас, вдруг его будут морить голодом или опять погрузят в стресс, так как химическое вмешательство таблетками - это для его стресс. При том, что во время приема таблеток никто не желает перестраивать свой режим питания и физической активности, вес после отмены растет как на дрожжах.

[primula]

mamushka, это правильно. Хорошее самочувствие и тонус важнее веса. Вообще вы мне представляетесь такой уютной, домашней. У меня дома есть очищающий чай. Приду домой, посмотрю состав и напишу (куда?, может в личку?) Он мне очень нравится, первый раз пила - эффект впечатлил. Кожа улучшилась, подтянулась. Бодрее стала себя чувствовать. Никаким слабительным эффектом он не обладает, но хорошо нормализует пищеварение.

Изменено 17 февраля, 2010 пользователем primula

[Ю-ю]

Девочки, скажите, какие травки можно попить, чтобы организм почистить! Или подскажите, пожалуста, в какой теме обсуждается?!

для начала хочу почиститься, немного нагрузки физической, калории опять считать начну (Боже, опять все с начала!). А там посмотрим, планов наполеоновских не строю, потому как, наоборот все выходит последние 2 года ! Не похудею, так хотя бы "оздоровлюсь" немного, в тонус приду!

А что вы чистить хотите? Недавно в каком-то журнале читала, что отложение шлаков в кишечнике - миф, а работе печени хорошо помогает расторопша и овсянка. Слабительные средства могут существенно нарушить работу кишечника. С мочегонными тоже лушче быть осторожными, так как могут привести к обезвоживанию.

 

Мое мнение:

Изучение различных систем питания с целью похудения, если не собираетесь обращаться к специалистам с медицинским образованием, индивидуальным диетологам, привело меня к выводу, что двумя самыми здоровыми и последовательными являются т.н. "худеем правильно" с из дробным, маложирным питанием по "модели тарелки" и "Система минус 60". Физнагрузка предусмотрена и там и там, в разумных, индивидуальных, пределах - 15-20 минут в день обязательно, спортзал и т.д. - по желанию и возможностям. Ни там, ни там нет "зверских", невыполнимых ограничений. И одного и второго типа питания можно (и нужно!) придерживаться всю жизнь, пищевые привычки меняются и не представлят организм, как это его раньше кормили иначе.

[primula]

Читала теоретическое предположение, что организм, лишенный нормальной работы с помощью химии, долго восстанавливает свои функции, отдел головного мозга, отвечающий за обмен веществ учится функционировать заново, организм откладывает все про запас, вдруг его будут морить голодом или опять погрузят в стресс, так как химическое вмешательство таблетками - это для его стресс. При том, что во время приема таблеток никто не желает перестраивать свой режим питания и физической активности, вес после отмены растет как на дрожжах.

 

С точки зрения биологии это правильная теория. Также на организм действуют диеты. Когда они заканчиваются и человек начинает есть как раньше, вес набирается еще больше. Организм запасается питанием "на тяжелую годину". Нужно привыкнуть к "правильному питанию" и не насиловать себя жесткими ограничениями.

[Ю-ю]

Причем, могу сказать, что на привыкание организма к более полезному питанию не требуется много времени - 6-8 недель

Кстати, замечала за собой, что к концу поста я не всехда жажду съесть мясо или что-то молочное - организм привык питаться постно и его уже "не тянет" на другое

[Тея]

..а можно про общие способы поговорить в другой теме?

[mamushka]

Дело в том, что я не могу сказать, что питаюсь уж совсем не полезно. Я не ем сахар, очень редко 1 раз в 2-3 месяца сладкое что-нибудь, без хлеба (редко в виде бутерброда), основная пища - каша, супы. Не скрою, что мало свежих фруктов и мало овощей, но при этом картофелем балуюсь весьма редко (пару раз в месяц). На разнообразное и сбалансированное питание средств не хватает (каким оно должно быть), к сожалению. Пыталась неоднократно балансировать питание, но...

Двигаюсь мало, сплю мало. Обмен веществ, очевидно, замедленный (и это наследственное - по материнсокй линии худых не было, мама сама бьется всю жизнь на диетах).

Пришла к эндокринологу, будучи беременной - посмотрела она на анализ сахара, сказала, после родов соблюдайте диету. И все! А насчет наличия диетологов компетентных в нашем городе, я вообще сомневаюсь.

Два раза были скачки в весе - совпадали с новым местом работы - за два месяца по 10 кг. плюсом и сбросить не удавалось, практически.

Сейчас плюнула на все, стала есть больше - и вот результат! Да еще зима эта без солнца!

Понимаю, что самое нужное - менять пищевое поведение, но сил нет и желания, если честно. Мне больше подходит вариант есть все, но в разумных пределах и двигаться больше.

[Щечки]

mamushka, ну если настроилась, так с курса теперь не сбиваться А до какого веса хочешь худеть?

[mamushka]

Ох, теперь уже и не знаю! Хотя бы с места сдвинуться!

Психологический рубеж - 90 кг., никак его не могла преодолеть (около двух лет вес держался 93кг. не могла ниже 90 уйти), следующая - 80 (то же самое было - 83 кг. вес, сбавляла до 80,5 и ни в какую!). Как раз после резких скачков - раз и уже 83, держался несколко лет, а потом раз - и 93 кг. За пару месяцев вес набирался.

Сейчас уже не даю себе планок, зароков каких-нибудь и сроков тоже. Вообще мой нормальный вес - 60-65 кг (это уже недостижимый идеал), будет здорово если - 75 кг., а вообще если хотя бы процесс начнется - буду очень рада. Буду действовать по принципу "тише едешь", без надрыва. Дай Бог терпения!

Меры уже принимаются

Изменено 17 февраля, 2010 пользователем mamushka

[Щечки]

тише едешь - это точно, так надежнее

[fire-cherry]

Ох, теперь уже и не знаю! Хотя бы с места сдвинуться!

Психологический рубеж - 90 кг., никак его не могла преодолеть (около двух лет вес держался 93кг. не могла ниже 90 уйти), следующая - 80 (то же самое было - 83 кг. вес, сбавляла до 80,5 и ни в какую!). Как раз после резких скачков - раз и уже 83, держался несколко лет, а потом раз - и 93 кг. За пару месяцев вес набирался.

Сейчас уже не даю себе планок, зароков каких-нибудь и сроков тоже. Вообще мой нормальный вес - 60-65 кг (это уже недостижимый идеал), будет здорово если - 75 кг., а вообще если хотя бы процесс начнется - буду очень рада. Буду действовать по принципу "тише едешь", без надрыва. Дай Бог терпения!

Меры уже принимаются

 

 

вот, у меня один в один

[mamushka]

fire-cherry,